SANTÉ MENTALE
Parler de sa santé mentale n'est pas simple. On attend souvent que la fatigue, le stress ou le doute deviennent trop lourds pour demander de l'aide, alors qu'il est bien plus facile d'en prendre soin avant que la situation ne se dégrade.
Self-S-Team® aborde la santé mentale par une voie facile d'accès : l'analyse de votre personnalité ou votre activité professionnelle. Comprendre ce qui vous donne de l'énergie, ce qui vous use et comment retrouver votre équilibre, que vous souhaitiez anticiper ou que vous ressentiez déjà des difficultés.
La santé mentale, de quoi parle-t-on ?
L'Organisation Mondiale de la Santé décrit la santé mentale comme un état de bien-être qui permet de faire face aux difficultés de la vie, de réaliser son potentiel, de bien apprendre, de bien travailler, et de contribuer à la vie de la collectivité.
Cette définition rejoint notre conviction : la santé mentale n'est pas qu'une affaire de soin. Elle se joue aussi dans la façon dont chacun utilise ses talents, trouve du sens à ce qu'il fait et se sent reconnu, par ses proches ou dans son équipe.
Santé mentale au travail : où en est-on en 2026 ?
- 50 % des salariés présentent au moins un signe de détresse psychologique, dont 16 % à un niveau élevé.
- 32 % sont exposés à un risque de burn-out, dont 11 % à un risque sévère.
- 11 % seulement travaillent dans un climat de sécurité psychologique élevé.
- 70 % souhaitent être consultés avant une décision qui les concerne ; 34 % disent que c’est le cas.
(Baromètre Empreinte Humaine / Ipsos BVA, 16e édition, juin 2026 — 2 000 salariés interrogés en mai 2026)Face à ce constat, le Gouvernement a prolongé en 2026 la grande cause nationale « Parlons santé mentale ! » lancée en 2025. Ces chiffres montrent que la reconnaissance, la qualité des relations et le sentiment de sécurité dans l’équipe pèsent lourd : ce sont précisément les leviers que travaillent nos prestations.
Notre approche : connaissance de soi = prévention !
Le profil Self-S-Team® distingue votre profil naturel (vos préférences spontanées) de votre profil adapté (les compétences que vous mobilisez pour répondre à votre environnement). S'adapter est une force. S'adapter en permanence, à rebours de ses préférences, a un coût : mettre des mots sur cet écart aide à repérer ce qui use avant que la fatigue ne s'installe.
→ Savoir où vous puisez votre énergie
La première dimension du modèle, extraversion ou introversion, indique ce qui vous ressource. Un travail qui la contrarie durablement épuise, même quand les missions vous plaisent.
→ Repérer la sur-adaptation
L’écart entre profil naturel et profil adapté, inspiré du « vrai self » et du « faux self » de D. W. Winnicott, montre où vous forcez votre nature. C’est souvent là que l’usure commence.
→ Retrouver du sens
Vos valeurs, éclairées par les travaux de Spranger et de Schwartz, disent ce qui vous motive. Quand le quotidien les contredit, la dissonance se traduit par de l’agacement, de la méfiance ou du retrait ; quand il les valide, la motivation revient.
Psychologie analytique ...
Ce que la psychologie analytique de Jung apporte à la santé mentale
Carl Gustav Jung, psychiatre suisse et fondateur de la psychologie analytique, ne voyait pas seulement dans la souffrance psychique un dysfonctionnement à corriger. Il y lisait souvent le signal d’un déséquilibre : une part de nous trop sollicitée, une autre trop longtemps ignorée, une vie qui s’éloigne de ce qui a du sens. Self-S-Team® s’appuie sur ses travaux pour vous aider à lire ces signaux suffisamment tôt.
► Les types psychologiques : connaître ses préférences
Jung a décrit deux attitudes, l’extraversion et l’introversion, et des fonctions psychiques que chacun utilise avec plus ou moins d’aisance.
Self-S-Team® les nomme Réalisme, Projection, Sentiment et Analyse. Les connaître, c’est savoir quelles situations vous ressourcent et lesquelles vous coûtent de l’énergie.
► La persona : le masque social et son coût
La persona est le visage que nous adoptons pour tenir notre rôle. Elle est utile, mais celui qui s’y identifie trop finit par s’épuiser à jouer un personnage. Le profil adapté mesure justement cette part d’adaptation.
► L'énantiodromie : quand la sur-adaptation se retourne
Jung a repris d’Héraclite ce mot qui désigne le basculement d’une attitude poussée à l’extrême vers son contraire. Après une longue tension, une personne posée devient irritable, un esprit rationnel se laisse submerger par l’émotion. Connaître sa propre zone de bascule permet d’agir avant.
► L'individuation selon Jung : devenir pleinement soi-même
L’individuation est le processus par lequel chacun devient l’individu qu’il est, en intégrant peu à peu les parts de lui-même qu’il néglige.
Votre dynamique d’individuation est le fil rouge de nos accompagnements : elle oriente les conseils et le rythme du travail sur vous-même.
Ces repères éclairent aussi la vie d'équipe : ce que Jung appelait l'ombre, les traits que nous refusons en nous, se projette volontiers sur un collègue et nourrit bien des conflits. Il ne s'agit pas d'une analyse jungienne, qui est une thérapie menée par un analyste, mais d'une démarche de connaissance de soi qui s'appuie sur ces concepts pour prévenir l'usure et retrouver son équilibre.
Pour vous
Prendre soin de sa santé mentale et (re)trouver confiance en soi
Deux situations qui amènent à nous contacter :
- Vous voulez anticiper. Tout va à peu près bien, mais votre énergie baisse, le stress au travail prend de la place ou vous ne savez plus très bien où vous allez. C’est le meilleur moment pour agir.
- Vous traversez une difficulté qui vous semble abordable. Un poste qui ne vous correspond plus, une relation de travail tendue, une confiance en vous qui s’effrite. Commencer par votre activité professionnelle ou par votre profil permet d’en parler sans vous sentir « patient ».
Si la difficulté est plus lourde, nous vous aidons à trouver le bon professionnel de santé ; notre accompagnement peut alors se poursuivre en complément. Pour commencer :
- Identifier votre profil : un profil détaillé et un débrief individuel.
- Coaching : un accompagnement à votre rythme, en présentiel puis à distance.
- Formation Gestion du stress : comprendre vos émotions et anticiper les situations qui vous mettent sous tension.
- Bilan de compétences : redonner du sens à votre parcours professionnel.
Pour votre entreprise
Prévenir les risques psychosociaux par la cohésion
L’employeur doit protéger la santé physique et mentale de ses salariés (article L4121-1 du Code du travail) et évaluer les risques psychosociaux dans son document unique. Au-delà de l’obligation, le bien-être au travail se construit chaque jour : dans la répartition des rôles, la manière de manager, la gestion des tensions.
Self-S-Team® agit sur ces leviers de prévention des risques psychosociaux :
- Diagnostic RH : lire la composition et la dynamique d’une équipe.
- Duos : comprendre une relation de travail et désamorcer les incompréhensions avant qu’elles ne deviennent des conflits.
- Cohésion d’équipe : permettre à chacun de trouver sa place et d’utiliser son potentiel.
- Style de leadership : instaurer la confiance et pratiquer un feedback qui reconnaît le travail accompli.
- Gestion des problèmes et des conflits : chercher une solution acceptable plutôt qu’un coupable.
- Séminaire : un temps collectif pour remettre l’humain au centre.
Ces actions s’inscrivent dans votre démarche de qualité de vie au travail. Elles complètent, sans les remplacer, le rôle du médecin du travail, du CSE et de votre plan de prévention.
Une Intelligence Artificielle ou un humain ?
A qui confier sa santé mentale ?
De plus en plus de personnes confient leurs difficultés à ChatGPT ou à une autre IA conversationnelle.
Disponible à toute heure, sans jugement apparent, elle peut aider à mettre des mots sur ce que l’on ressent ou à s’informer. Mais dès qu’il s’agit de sujets très personnels et délicats, une relation humaine apporte ce qu’une machine ne peut pas offrir.
La confiance se construit dans la durée
Dans les métiers de l’accompagnement et du soin, la qualité du lien est primordiale. Elle naît d’une rencontre, d’un engagement réciproque et d’une histoire commune qu’une conversation avec un programme ne remplace pas.
Un humain perçoit ce qui n'est pas dit
Une voix qui se serre, un silence, un regard qui fuit, un écart entre les mots et l’attitude. Une IA ne lit que ce que vous écrivez ; un accompagnant entend aussi ce que vous taisez.
Une IA vous contredit trop peu
Les assistants conversationnels sont conçus pour être agréables et tendent à aller dans votre sens. Or avancer demande parfois d’être bousculé, avec bienveillance, par quelqu’un qui ose questionner vos certitudes.
Face à l'urgence, il faut quelqu'un qui agit
Beaucoup de personnes demandent de l’aide tard, quand la situation est déjà difficile. Un intervenant formé aux premiers secours en santé mentale repère les signes de crise, reste présent et oriente sans délai vers un médecin, un psychologue ou les urgences. Une IA peut afficher un numéro ; elle ne peut ni s’assurer que vous allez bien, ni prendre de vos nouvelles.
Un cadre et une responsabilité
Un professionnel s’engage sur une déontologie, la confidentialité et un suivi dans le temps, et répond de ses conseils. Une IA ne répond de rien, et ce que vous lui confiez est traité par un service en ligne dont vous ne maîtrisez pas toujours les conditions d’utilisation.
Une IA peut vous informer. Pour vous accompagner, il faut quelqu’un.
Chaque prestation Self-S-Team® qui demande une analyse de la personnalité est menée par lui. Il mène l’investigation pour le profilage, vous écoute, c’est donc lui qui vous accompagne.
Il sait repérer les signes d’une souffrance psychique, apporter un premier soutien et orienter vers les professionnels adaptés si besoin.
Self-S-Team® est une démarche de connaissance de soi, de prévention et de développement. Elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni un psychiatre. Si vous traversez une période difficile, parlez-en à votre médecin traitant ou au médecin du travail. En cas de détresse ou d’idées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24 h/24, 7 j/7) ; en cas d’urgence vitale, le 15 ou le 112.
Le plus difficile est souvent de faire le premier pas. Un premier échange permet de comprendre votre situation et de choisir par où commencer : votre profil, votre travail ou votre équipe. Les rendez-vous ont lieu sur votre lieu de travail, chez vous, dans nos locaux ou à distance (sauf la phase de profilage).